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每天吃苹果的十个理由

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    1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

  苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

  苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。

  每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

  苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老,它还富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。


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