降血脂，防止胆固醇以及甘油三酯水平升高

想要稳定血脂可以试试下面这些食物，辅助降血脂、降血糖、健脾胃……好处多多！

01纳豆

纳豆属于一种豆制品，适合所有年龄段来吃，纳豆当中含有维生素K2蛋白质更利于消化和吸收，可以呵护肠胃道的健康。

纳豆当中含有纳豆激酶，可以溶解血栓疏通血管，在平时经常吃纳豆可以辅助降低血脂。

02山楂

山楂不仅具有开胃的效果，在医学上山楂又被称为“天然降脂药物”，山楂当中含有柠檬酸，类黄酮以及维生素C。

经常吃山楂可以帮助血管扩张加速，血液循环速率，稀释血液浓度，改善血液微循环，对于脾胃虚弱的人来说，要严格控制好山楂的摄入量，过多摄入会导致胃酸分泌过多，还会损伤胃黏膜。

03苹果

苹果是人们容易忽视的辅助“降脂果”，它的辅助降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它辅助降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

04洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，因此既能调节血脂，还有辅助降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可辅助降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

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