饭后百步走,适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。饭后不要走,适合体质较差,体弱多病的人。这些人不但饭后不能散步,就连一般的走动也应减少,因为胃内容物增加,应平卧10分钟。此时如果活动会增加胃的震动,加重其负担,严重时会导致胃下垂。此外,有心脑血管疾病的患者不宜饭后活动,并且也不宜卧床。
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