芹菜麦饭的原料：芹菜叶、面粉；

　　芹菜麦饭的配料：十三香、辣椒、油、肉丁、味精；

　　芹菜麦饭的做法：

　　1、芹菜叶子洗净；

    　2、把芹菜切成丝，丝的大小由你的口感决定； 

   　3、撒上面粉（面粉放多些，这样吃的时候才不至于太粘），然后放盐，和调味粉（就是十三香），多少根据你的个人口味； 

 　 4、然后把它拌匀，拌的过程中如果觉得面粉少，就不断的加面粉，不能添水～ 

　　5、拌好后，放入蒸笼，铺好，上气儿后蒸１０分钟大火；

       6、１０分中大火后，变微火（把开关调到３０度角），好啦，开锅； 

　　7、烧油，放入辣椒； 

　　8、把火关掉，然后把麦饭到进锅内，放入提前做好的红烧肉丁，味精，搅拌均匀；即可。 

提示：

        芹菜一定是唐芹；切芹菜时一定一定要控干水分再切丝，不要湿着；

　　吃出健康：

　　芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效，有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。

　　脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜，因为芹菜具有杀精功能。